Outubro Rosa: toque e cuidado pela vida

Outubro Rosa é o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, depois do câncer de pele não melanoma. Em 2024, o Brasil deve registrar 73.610 novos casos de câncer de mama.

Neste período, é fundamental lembrar que o toque é um ato de cuidado. O autoexame das mamas deve ser uma prática regular na vida de todas as mulheres, pois a detecção precoce é crucial para um tratamento eficaz. Ao tocar e conhecer seu corpo, a mulher se torna protagonista de sua saúde, identificando qualquer alteração que possa surgir. Não subestime o poder desse gesto simples e cheio de significado.

Além do autoexame, a realização de exames preventivos, como a mamografia, é essencial. Mulheres a partir dos 40 anos devem consultar um médico para determinar a frequência adequada de exames, considerando fatores de risco e histórico familiar.

A mamografia é uma ferramenta poderosa que ajuda a detectar alterações antes mesmo de se tornarem palpáveis. Não deixe para depois: cuide da sua saúde e agende seus exames.

É também importante manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos integrais. A prática regular de atividade física também é fundamental. Evite o consumo excessivo de álcool e não fume; essas são atitudes que beneficiam não apenas a saúde das mamas, mas a saúde geral do seu organismo.

Por fim, lembre-se de que o apoio emocional é uma parte crucial do cuidado com a saúde. Compartilhe suas preocupações e conquistas com amigas e familiares, e incentive outras mulheres a cuidarem de si mesmas. Outubro Rosa é um convite à solidariedade e à conscientização. Juntos, podemos fortalecer a luta contra o câncer de mama, promovendo a saúde e a prevenção.